Livre das cólicas em 7 passos
guia completo para mulheres
7 passos práticos — alimentação anti-inflamatória, magnésio e ômega-3 na dieta, calor, movimento, sono, diário do ciclo e os sinais de alerta de endometriose — para viver o ciclo com mais leveza.
Para viver o ciclo com mais leveza — e saber a hora de investigar. Não substitui a avaliação com seu médico ou ginecologista. Resultados variam de pessoa para pessoa.
Cólica forte não é “normal de mulher”. É um sinal — e você pode aprender a responder a ele.
Você se reconhece?
- Todo mês você perde dias de trabalho, treino e vida.
- Vive à base de analgésico e bolsa de água quente.
- Ouviu a vida inteira que cólica forte é “normal”.
- Não sabe quando a dor merece investigação.
O que você vai encontrar
- Entenda o que causa a cólica e a diferença entre cólica primária e secundária
- O prato anti-inflamatório ao longo do ciclo (magnésio, ômega-3, gengibre)
- O calor que alivia — e tem evidência científica
- Movimento e a sequência de alívio de 10 minutos
- Sono e estresse: o que amplifica a dor
- Analgésicos com orientação: o que saber
- Diário do ciclo e os sinais de alerta da endometriose
Os capítulos do manual
- ·Carta do Dr. FernandoCólica forte não é “normal de mulher”
- 01Entenda a sua cólicaO que acontece no corpo e os sinais de alerta
- 02Passo 1 · O prato anti-inflamatórioAlimentação ao longo do ciclo
- 03Passo 2 · Calor que aliviaA ferramenta mais simples — e com evidência
- 04Passo 3 · MovimentoExercício como aliado do ciclo
- 05Passo 4 · Sono e estresseO que amplifica a dor
- 06Passo 5 · Alívio com orientaçãoAnalgésicos e anti-inflamatórios: o que saber
- 07Passo 6 · O diário do cicloConheça o seu padrão
- 08Passo 7 · Quando investigarEndometriose, adenomiose e a consulta
- ·Perguntas frequentes
- ·Referências científicas
Mulheres que todo mês perdem dias de trabalho, treino e vida por causa da cólica.
- Cólica que piora a cada ano ou que não melhora com analgésico comum.
- Dor na relação, ao evacuar ou ao urinar durante a menstruação.
- Sangramento muito intenso, coágulos grandes ou sangramento fora do período.
- Dificuldade para engravidar.
- Febre, corrimento com odor ou dor forte fora do período menstrual.
Este manual é educativo e não substitui consulta, diagnóstico ou tratamento médico.
Dr. Fernando França
Médico com mais de 17 anos de experiência, fundador do Método Revigore e criador do movimento Longevidade Brasil, que já formou mais de 200 médicos pelo Brasil. Atende em consultório em São Paulo (Jardins) e em Goiânia (Orion Business, Setor Marista).
Medicina personalizada · CRM-MA 5607
Este manual faz parte do Combo Mulher
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Perguntas frequentes
Quando recebo o acesso?
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Em que formato recebo o manual?
O manual é um PDF digital, para ler no celular, no tablet ou no computador — e imprimir, se preferir.
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Tem garantia?
Sim. Você tem 7 dias de garantia: se não gostar, pede o reembolso pela própria Kiwify.
Para quem é o manual “Livre das cólicas em 7 passos”?
Mulheres que todo mês perdem dias de trabalho, treino e vida por causa da cólica.
O manual substitui uma consulta médica?
Não. É um conteúdo educativo, com orientações gerais baseadas em evidências. Não substitui consulta, diagnóstico ou tratamento médico, e os resultados variam de pessoa para pessoa.
Quer um plano feito para você?
Os manuais são o primeiro passo. Na consulta, o Dr. Fernando avalia a sua história, seus exames e seus objetivos para montar um acompanhamento de medicina personalizada.